如何預(yù)防過(guò)敏性鼻炎

防溫差

立秋時(shí)節(jié)，暑熱未盡，很可能有短時(shí)間的氣溫升高。

雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，早晚溫差大，白天仍然炎熱，天氣也逐漸由潮熱轉(zhuǎn)向干熱。

因此，立秋后防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫懈怠。要保證充足睡眠，注意足量飲水，多吃新鮮果蔬，不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，避免室內(nèi)外溫差過(guò)大

防秋燥

秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。

應(yīng)多飲溫開(kāi)水，多吃滋陰潤(rùn)喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。

平時(shí)用嗓較多者更要保護(hù)好嗓子，盡量減少說(shuō)話。另外，秋天容易上火，建議少吃辛辣食物。

可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津的功效。

防過(guò)敏原

預(yù)防過(guò)敏性鼻炎，早期發(fā)現(xiàn)并盡可能避免接觸過(guò)敏原是關(guān)鍵。

建議過(guò)敏性鼻炎患者遠(yuǎn)離過(guò)敏原，如需外出佩戴口罩；保持室內(nèi)空氣的濕度，不要讓鼻子太干燥；要經(jīng)常鍛煉身體，勞逸結(jié)合，不熬夜，提高機(jī)體免疫力。同時(shí)，秋天變涼，要及時(shí)添加衣服，小心著涼，尤其是護(hù)好頭頸。

當(dāng)氣候發(fā)生變化，空氣中的成分也會(huì)變得復(fù)雜，顆粒物、過(guò)敏源、灰塵等污染物等成分，也會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)影響，因此建議可以在家里放置空氣凈化器，不但能處理空氣中的顆粒物，還能處理一些過(guò)敏源、香煙煙霧、甲醛，甚至是一些病菌，有效提高空氣質(zhì)量。